頭と心を整理して人生を前に進める講師 関あさこです。

 

空き時間や寝る前などに、ついついのぞいてしまうSNS。

いままでは見る機会のなかった、他の人の日常が見えやすくなりましたよね。

 

適度な距離感を保って楽しめていればいいのですが、

SNSのせいで自分と他人を比べて劣等感を抱いたり、

やらなくていい努力に時間を費やしてしまったりしているかも……。

 

今回は今の時代を生きる「息苦しさを感じて暮らしている」学生さんへ、

心が楽になるような方法をアドバイスします！

 

 

今の学生は無駄に煽られる時代を生きている

 

もう20年くらい前の話ですが……

私の学生時代の比較対象は、クラスメイト程度でした。

 

それに対し今の学生さんは、クラスメイトはもちろん、

• Instagram
• Twitter
• YouTube
• Tik Tok

これらのメディアと繋がって世界が広くなり過ぎています。

 

YouTubeを開けば、YouTuberや広告が

「こういう生き方が勝ち組」

「お金を稼いで暇に過ごす、それに価値がある」

こんな強い言葉で、煽るように伝えているのが飛び込んできます。

 

インスタやTik Tokを開けば、

「フォロワー●万人のインフルエンサー」がわんさか現れ、

きらびやかで華やかな毎日を投稿しています。

 

同年代や自分より年下の活躍が目について、

自分の環境と比べてしまうことがあるのでは？

 

 

あなたの価値観をメディアに決められていませんか？

 

女の子も男の子も

「かわいくなくちゃ価値がない」

「イキれないと価値がない」

「リア充じゃないと価値がない」

このような考え方が蔓延していますよね。

 

その価値観、本当に自分の価値観ですか？

 

私の学生時代は、半径１０メートルくらいが比較対象で済みました。

今の学生さんは、日本全体や全世界の同世代と比較させられていると感じます。

 

ネットやスマホの普及によって、無意識のうちに煽られて

必要のない劣等感を抱いてしまう時代になっているのです。

 

 

煽られるだけソンであることに1秒でも早く気づこう

 

あなたは“感じる必要のない劣等感”を感じていませんか？

本当はしなくてもいい他人との比較をしていませんか？

 

もしかするとその気持ちは、メディアに踊らされているだけかもしれません。

 

 

あなたの憧れの人も実は苦しんでいるかも

 

あなたが劣等感を感じている画面の中のインフルエンサーは、

そんなに幸せではない可能性があります。

 

インフルエンサーは、人から羨ましがられるような生き方をすることが仕事です。

 

「あの人が使っているものを私も使いたい！」

「あの人が使っているならいい商品だろう」

と思わせて企業のPRや販売に繋げることで、宣伝費を手に入れています。

 

羨ましく感じるかもしれませんが、

実際の生活を偽って発信を続けることは、苦しい生き方です。

 

あなたが劣等感を感じているその相手もまた、

あなたと同じように苦しんだり、不幸を感じたりしながら生きているのかもしれません。

 

つまりSNSをのぞいて煽られるのは損。

自分の心を無駄に削ってしまっていると気付きましょう！

 

 

煽られ耐性をつけろ！

 

私たちは毎日無駄に煽られ続けています。

私のような大人であっても、うっかり煽られて劣等感を抱く時もあるんです。

 

学生のみなさんがその罠にハマってしまうことを、

誰も責めることなんてできません。

 

 

煽られても受け流す

 

みなさんには未来があります。

希望を持って生きていくべきなのに、感じなくてもいい劣等感を抱いているのなら。

 

断固として伝えたいのが「煽られ耐性をつけろ！」ということです。

 

煽ってきている相手も煽ることが仕事だったり、

そうしないと食べていけなかったり、

彼らも同じくらい大変なことが多いんです。

 

煽っている方も煽られている方も幸せにならないなんて、

「どんな泥仕合？」と思いませんか？

 

煽っている人の言葉を真に受けるのではなく、

「そういう人もいるんだなあ」と受け流す。

 

自分とは別のものとして考える「煽られ耐性」を身につけるのが、

生きやすくなるコツです！

 

 

自分の世界を小さくして生きるとラクになる

 

今の時代は、一人ひとりが繋がれる世界が広大です。

 

本当は幸せなはずなのに、煽られるうちに不幸になってしまった人も多いと感じます。

 

もしあなたが煽られることに疲れたり、幸せを感じられなくなったりしたら

「自分の世界を狭くして生きる」という解決策がおすすめです！

 

カンタンに言えば、つながっている世界と一旦距離をとるのです。

 

具体的には

• SNSもテレビも見ない
• LINEもメールも必要最低限
• 自分が好きな人や好きなものとだけ一緒に過ごす時間をとる　　など

繋がっている世界を一度極端に狭くする・リアルの知り合いとだけ繋がるようにしましょう。

 

煽られることの少ない環境に1週間でも身を置くだけで、心が回復します。

たった1週間で良いのです。ぜひお試しくださいね。

 

 

まとめ

 

現代は、大人でも生きづらさを感じる時代です。

 

人と比べて自分の欠点を補おうとするよりも、

自分の長所やなりたいことを伸ばして行く方が心にもいいですよ！

 

自分の長所を伸ばして勉強や仕事、

普段の暮らしに活かせる脳の使い方はまだまだあります。

 

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