Dec 28, 2017

罪悪感という病に効くクスリ

 

 ● 罪悪感という病に効くクスリ

自分をデザインできる人を増やす講師 関亜紗子です。
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年の瀬ですね。

今年は「痛かったわ-」という感想を結構聞くし、
私も例外漏れずに色々身も心も血を流していました。

地味に足の指の骨にヒビを入れちゃったりなんかもして。

↑歩きスマホしていた(自業自得)

そして
「痛い思い」に伴いやすいものが
「罪悪感」というキーワードです。

このキーワード、
私もいっとき口癖のようになってましたが、
今年の後半で非常に良く耳にしているワードでした。

お客さまも、私が開催しているスクールの参加者さんも、
起業家仲間も、プライベートの友達も、
会うと必ず1度は誰かが何かしら口にするキーワード、

それが、
「罪悪感」でした。

それを思うと、
今年は、
本当に本当にみんな、
頑張っていたなあと。

なぜなら、
その罪悪感の正体は、
「自分を責めている」エネルギーなのです。

「自分を許せない」から、
持ち続ける重しのようなもの
です。

それくらい、罪悪感を背負うほどのことを、
してきたわけなのですから、
それって、すごく、頑張っていた証拠じゃないでしょうか?^^

そこで、

ツライことや悲しいことや怒りは、
夢に向かう原動力にすることができるけれど、

ただ、
この罪悪感だけは、
自分で折り合いをつけないと、

前へ進むときに、
必ずブレーキになるものだと、
今年、本当に確信しました。

「自分の中にある罪悪感に折り合いをつける」のは、
様々なやり方がありますが、

たとえばその中のひとつの方法として、
私は、ついに、
「自分の中の優しさを認める」、ということをしました。

それまでずっと、

「優しいねとみんな言ってくれるけれど、
それは私が自分を守りたくて、
自己保身で言っているんじゃないのかな?」

とか、

キツイことを言えない自分に、

「これは優しさじゃなくてただ厳しいことが言えないだけなんじゃないか。」

とか、
そんな風に思っていたことがありました。

ざっくり言ってしまうと、
「自信が持てない分野がある」
ということなのだけれど、

だからといって、

「あさこさんはそんなに頑張っているのだから、
もっと自信持って!!」

と言われても、

とっても有り難いのだけれど、

どうしてかその言葉が

胸の中をするーーーーっと通り過ぎて、
いかんせん、腑に落ちない時期が続いていました。

そういってくれる人たちの思いやりが
嬉しいからこそ、
早く立ち直らなければいけないと思うのに、

どうしてか、焦りだけが募って、
一向に腑に落ちない。

だから、一度、
自分と膝を突き合わせて、
がっぷりと向き合ったのが、
2017年後半です。

マインドマップをめちゃめちゃ描きましたよね(笑)

そして、気づいたことがありました。

「自分に自信が持てない分野」の正体、
これって、考えてみたら、
全て「罪悪感」なんだって。

例えばのはなしです。

あなたは相手のためを思ってやったのだけれど、
それが相手には逆効果だった。(と相手は感じた)

その結果、あなたは
「どうして自分はもっとうまくできなかったのだろう?」
と自分を責めた。

そうして出来上がった罪悪感たちが、

無意識に、今日も
降り積もって、あなたを苦しくさせている。

そんなことって、
一生懸命生きていればいるほど、
あると思うのです。

けれど、

自分を責めてしまったけれど、
あなたの最初の気持ちは、
確かに「相手を思ってのこと」だったではないか。

それを「優しさ」と認めてあげなかったら、
誰が「優しさ」認定をしてくれるのだろう?

あなた(自分)しかいないではないか!!!!
↑ご自身の全力のドヤ顔で脳内再生してください(効果が高まります)。

私たちは、それでいいじゃないですか。

そんなわけで、このブログを読んでくださっているあなたも、
「他の誰がなんと言おうと」、
というのを、ぜひ、
見つけてみてはいかがでしょうか?

あのときの自分は、
「優しさ」からあの言葉を言っていたのだ!

あのときの自分は、
「自分の正義」を貫く勇気を持っていたのだ!

あの時の自分は、相手と周りの環境がよくなるようにと、
それを願っていた。それでよかったじゃないか。

そんな風に、自分に背負わせている
「罪悪感」という荷物を、
ひとつずつ降ろしていく。

そういう作業に向いているのが年末だと思うのです。

そうやって、
今年頑張った自分を紐解いて、
自分の話をよくよく聞いてあげて、
自分をあっためてあげたらいい。

そうやって、
あなたの明日が今日よりも、
1ミリでも楽しくなるように、
軽やかになるように、
本当に願っています^^

 

 

年の瀬は、頭と心の整理の時期ですね~^^

 

素敵な年末を!

 

 

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